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血糖高可以吃什么水果血糖高不能吃這些

2018-01-28 10:33

  血糖高是大家日常生活中常見的癥狀之一,有許多人都得過血糖高,血糖過高的話就會變成高血糖,通常肥胖的人都會血糖高,那么請問血糖高可以吃什么水果?血糖高不能吃什么?血糖高能吃南瓜嗎?下面小編為大家講解。

  血糖高可以吃什么水果

  1、蘋果

  蘋果是涼性的水果,蘋果味道甘甜,可以補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒,蘋果適合大多數人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖,而根據含糖量的多少來區分,蘋果應劃分在中糖量水果里。血糖高吃什么水果好?蘋果中的膳食纖維,可調節機體血糖水果,預防血糖驟升驟降,所以適量食用蘋果,對防治糖尿病有一定的作用。

  蘋果的營養豐富,里面有豐富的食物纖維,大家在吃蘋果后能夠吸收水分,同時還能夠減少對其他糖分的吸收,從而控制血糖。此外,蘋果含有較多的鉀,對于高血壓患者很有好處,而且能減少冠心病的發生。蘋果中含有大量維生素、蘋果酸,能促使積存于人體內的脂肪分解,經常食用蘋果可以預防肥胖。

血糖高可以吃什么水果

  2、石榴

  石榴味道甘甜有些酸澀,是一種溫性的食物,對肺、大腸有醫療作用,可以生津止渴、殺蟲,用于咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。血糖高吃什么水果好?石榴中含有鉻元素,鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用,是葡萄糖耐量因子的組成成分,有益于糖尿病患者。

  吃完石榴后,將石榴皮洗凈、曬干,自制成石榴茶。對糖尿病患者來說,石榴茶是一種非常理想的飲品。吃完石榴后,將石榴皮洗凈、曬干,自制成石榴茶。對糖尿病患者來說,石榴茶是一種非常理想的飲品。

  3、山楂

  山楂性味酸‘微甘、平,有降血糖之功效,還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。血糖高吃什么水果好?山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質、膽堿等,有助于血管健康,是我國傳統保健藥膳中常用的中藥。山楂除了生食之外還可用于調味。

  為富含解脂酶,燉肉時放點山楂,既可解油膩,又保證了菜品營養豐富,入胃后還能促進肉食水貨,并有助于糖尿病患者體內膽固醇的轉化。山楂能活血通脈,降低血脂,抗動脈硬化,改善心臟活力,興奮中樞神經系統,有良好的預防糖尿病血管并發癥的作用。

  4、獼猴桃

  獼猴桃具有較低的含糖量,同時含有豐富的維生素、礦物質和果膠等其他營養素,在日常生活中適量食用可以起到平衡飲食的作用。血糖高吃什么水果好?獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質,對調節糖代謝很有好處。

  獼猴桃含有維生素C等多種維生素,營養全面,屬于膳食纖維豐富的低脂肪食品,是糖尿病患者較為理想的水果。同時獼猴桃富含的微量元素也可以改善人體內的胰島素的活性,對平衡血糖大有裨益。獼猴桃中的維生素C有助于糖尿病增強抗感染的能力,阻斷致癌物質在人體內的合成。

獼猴桃具有較低的含糖量

  5、菠蘿

  菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。血糖高吃什么水果好?菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益,菠蘿中的膳食纖維,可以促進排便。菠蘿的生糖指數為中等,能改善餐后血糖水平,減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性,并可增加飽腹感。

  菠蘿除一般的去皮、直接食用的方法之外,還可以榨汁,以涼開水調服,代茶飲。對口干、口渴、排尿混濁的糖尿病患者很有效果。菠蘿富含維生素B1,對預防因糖尿病引起的周圍神經病變非常有利。菠蘿中含有一種菠蘿朊酶,能分解人體攝入的過多蛋白質。菠蘿朊酶還可溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,能改善局部血液循環,消除炎癥和水腫。

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