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抓住長個兒“黃金季”中醫推拿助孩子長高

2018-02-01 14:14

  “世界衛生組織的一項調查顯示,兒童生長發育在春季3~5月份最快,春天的生長速度是秋天的2~2.5倍。”山東省中醫院名醫堂小兒推拿專家、主任醫師于娟告訴中國婦女報·中華女性網記者:“我們一定要抓住春季這一‘黃金時間’,有效促進兒童的生長發育。”

  補鈣運動曬太陽,長個兒不必“拔苗助長”

  “說到幫助孩子長個兒,很多家長第一個想到的是要給孩子補鈣。缺鈣的確是影響孩子長身體的原因,但除此之外,還有很多其他因素。”于娟介紹說,“比如說有一些家長會到門診咨詢,說自己的孩子晚上睡覺不安穩,還有的家長反映孩子不愛吃飯,其實這些因素都可能影響孩子的生長發育。”

  于娟告訴記者,每一個家長都希望自己的孩子長得高高壯壯,身體健康,但有的家長不懂科學方法,可能會采取一些不合適的方式給孩子“拔苗助長”。“最常見的就是有的孩子不愛吃飯,家長就會在飯桌上訓斥孩子,好好的一頓飯變成了‘批斗會’。其實這樣容易給孩子造成很大的心理壓力,并不利于孩子的健康成長。”

  于娟建議,對新生兒就要開始合理補鈣。對于母乳喂養的新生兒,可采取每日給母親補充1.2~2克鈣或給新生兒每日增加1~2滴維生素D的方法,并注意每日適當照射陽光;對于人工喂養的新生兒,應注意補充魚肝油、日光照射皮膚等,促進對牛奶中鈣、磷等元素的吸收。

  對于兒童的合理補鈣,于娟認為,首先應選擇食補。“注意讓孩子多吃含鈣豐富的食品,如蝦皮、豆制品、海帶、海味等;如飲食上補不上,則可用藥物,如維生素D3攝入量400IU/d,鈣攝入量600~800mg/d。”

  于娟還建議讓兒童多運動和曬太陽,因為曬太陽可幫助皮膚維生素D的生成,對腸道的鈣吸收有利。

  推拿捏脊踮腳尖,家長助力孩子長個兒

  除此之外,于娟也建議,可用中醫推拿來促進小兒生長。“這主要是從脾胃和腎來論治,腎為先天之本,主骨生髓,脾為后天之本,脾主四肢肌肉,脾實健,腎精足,則小兒睡眠充足,飲食正常,運動能力提高,小兒生長發育才能正常進行。”

  “可以通過腎經、脾經、足三里、捏脊、涌泉這幾個穴位來給孩子做推拿,對于大部分家長來說比較簡單易學,自己在家就可以操作。”于娟建議說。

  于娟介紹說,腎經穴位位于小指末節螺紋面,應由指根向指尖方向直推,次數在100到500次之間。拇指橈側緣是脾經穴位,屈曲拇指,循拇指橈側邊緣由指尖向指根方向直推,次數為100到500次。

  “小腿前外側,外膝眼下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)處為足三里穴,家長可以用拇指端給孩子揉,每次揉100到500次左右。”于娟介紹說,“也可以給孩子捏脊。孩子的大椎至長強成一直線,家長拇指在下,食指中指在上,一起捏住皮膚,同時用力提拿,自下而上,雙手交替向前,一次3到5遍就可以。”

  足底第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線前1/3與后2/3交點上為涌泉穴,可用拇指端按在穴位上揉之,每次揉30~50次即可。

  “另外還可以通過捻五指,推拿增高穴等方式幫助小兒生長發育。”于娟同時建議,平時也可以讓孩子做一些增高鍛煉,如踮腳尖、空蹬自行車等。(記者 姚建)

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